倫敦奧運(yùn)會上，徐莉佳在帆船激光雷迪爾級女子單人艇中奪得金牌，開創(chuàng)了中國新的“大航海時代”，并在幕式上擔(dān)任中國代表團(tuán)旗手。此后，受到傷病影響的徐莉佳把注意力放在學(xué)業(yè)上，于2014年遠(yuǎn)赴英國留學(xué)；今年7月她出版了帆船漫畫手繪本《跟奧運(yùn)冠軍學(xué)帆船》，用自己的方式來推廣帆船運(yùn)動。年底在阿曼的激光雷迪爾級帆船世錦賽上，徐莉佳復(fù)出參賽取得第六名，吹響了自己向里約沖刺的號角。

徐莉佳想念大海的感覺

TITAN：離開賽場這么久，什么原因促使你做出了復(fù)出的決定？

徐莉佳：我是在2013年全運(yùn)會后，毅然決然的想要暫別帆船一段時間，或者可以說是另一種形式的退役，主要是因為深受傷病困擾。不管是腰、膝關(guān)節(jié)、手腕還是肩部，感覺身體無法承受大運(yùn)動量訓(xùn)練了，所以就專注到學(xué)業(yè)當(dāng)中去，并且做了一些和帆船推廣相關(guān)的事情，比如出書、參加其他大帆船賽事等。

現(xiàn)在決定復(fù)出，一個主要原因是經(jīng)過兩年的調(diào)整，自己的身體大有改觀，不會再這里痛那里痛了。這兩年保持每天去健身房鍛煉，只是說一種保持身體健康的方式，因為每天有十幾個小時要學(xué)習(xí)，眼睛也很疲勞，大腦也很累，運(yùn)動是作為放松方式，是以非常愉悅的心情去進(jìn)行的，運(yùn)動量很小。所以身體的狀態(tài)感覺恢復(fù)了好多，不會再有腰痛、膝關(guān)節(jié)痛，這也是作為復(fù)出最重要的一個基礎(chǔ)。其次上海和國家都希望我能出來再貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量，我覺得在自己力所能及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過謹(jǐn)慎考慮，和家人商量之后決定再次復(fù)出。

此外，最近兩年在英國的耳濡目染，被身邊的英國人這種非常好動、真正喜歡運(yùn)動、喜歡帆船的狀態(tài)所吸引，自己作為一個帆船人，不親自去跑帆船實在是特別可惜。帆船永遠(yuǎn)是我最好的舞臺，現(xiàn)在身體也允許了，何不繼續(xù)去挖掘自己的潛力呢？最后一個動力，對推廣帆船來說，沒有任何方式會比我自己參加比賽更有用，參賽就會有更多的媒體報道，會有更多的粉絲關(guān)注，雪球就會越滾越大，希望給中國留下更多的遺產(chǎn)。

>>在你決定復(fù)出后，首當(dāng)其沖需要去做的計劃是什么？<<其實在真正復(fù)出之前，我就在跟外教進(jìn)行周祥的計劃，倒不會說最著急去解決什么問題，而是我們有非常謹(jǐn)慎詳細(xì)的規(guī)劃，慢慢的去實施。一個首要的任務(wù)就是恢復(fù)體能，因為從女子單人艇來說，是所有帆船級別女子項目里對體能要求最高的，不要看我們好像是一個以腦力為主的運(yùn)動項目，其實體能要求不亞于田徑、游泳等項目，所以現(xiàn)在一個完全和普通人一樣的體能狀態(tài)，要恢復(fù)到國際一流水平，確實需要艱苦訓(xùn)練。

說實話，這個復(fù)出其實有大概整整一年，我去年八月份開始恢復(fù)體能訓(xùn)練，這一年時間，從女性的角度來說，不可能說恢復(fù)到世界前三的那種水平。但我們只能說盡力而為，在不出現(xiàn)傷病的情況下，穩(wěn)扎穩(wěn)打，這是最重要的。而且現(xiàn)在比以前經(jīng)驗更豐富，知道怎么科學(xué)訓(xùn)練，理性安排，不再是盲目去練，而是要有智慧的去練，也在不斷的汲取新知識，去嘗試它，把對我有用的那些習(xí)慣變成我的冠軍寶庫，去執(zhí)行它，慢慢地一步步進(jìn)步。

>>既然首要的任務(wù)是恢復(fù)體能，那你有沒有去專門找一個體能師呢？<<我體能師就是我的外教，他是英國的一名激光雷迪爾選手，自己常年活躍在激光雷迪爾的賽場。我覺得他能夠成為一個好教練，主要是他自己一直也有和我們一樣在訓(xùn)練在比賽，所以對于運(yùn)動員的需求了解的非常透徹，與時俱進(jìn)。現(xiàn)在我練什么他也練什么，體能訓(xùn)練時，他一邊給我示范一邊糾正我的錯誤，他自己也在練，剛好相互督促，相互給予鼓勵、建議，我們之間的溝通順暢有效。

其實，倫敦奧運(yùn)時他在英國帶了我一年多，現(xiàn)在就由他全權(quán)做所有的計劃和安排，他其實身兼多職，后勤工作他也全部幫我做，交通、差旅、預(yù)定酒店都是他來做。帶我體能訓(xùn)練、水上訓(xùn)練，對于我的飲食他也可以充當(dāng)一個營養(yǎng)師，他的知識面非常廣泛，包括飲食、氣象等等，也是我為什么選擇再次和他合作的原因。

>>你決定復(fù)出，那身邊的人怎么看？<<對于我的復(fù)出，其實所有人都很支持，沒有人會說不，因為大家都很期待這一天能出現(xiàn)。之前自己比較堅定的覺得還是要以身體為主，里約并不在自己的計劃之內(nèi)，因為覺得自己的身體已經(jīng)很難再去承受，那現(xiàn)在情況慢慢變好，當(dāng)我和父母還有外教商量，大家都覺得可以。國家還有上海的領(lǐng)導(dǎo)更不用說啦，給予全力幫助，立刻把我和外教的計劃實施下去，還給我配了一個理療師全程跟隨，所以現(xiàn)在比賽時是我和外教還是理療師一起。

>>復(fù)出后參加的第一項賽事自己感覺滿意嗎？<<復(fù)出后的第一場世錦賽，自己算是比較滿意的。因為一個月之前，比賽時大風(fēng)第一輪都跑不下來，更不要說整場比賽了。自己從英國開始恢復(fù)水上訓(xùn)練，一開始都是跟俱樂部的業(yè)余選手一起比賽，強(qiáng)度相對會低一點(diǎn)，但自己也是跑得上氣不接下氣。現(xiàn)在看，過去兩個月的水上訓(xùn)練也是初見成效，自己比較欣慰的是，超強(qiáng)的第六感還在，但基本功還有基礎(chǔ)技術(shù)確實生疏了很多，比賽中難免會因為這些小細(xì)節(jié)掉名次。

因為受到大風(fēng)還有體能的影響，在中大風(fēng)時，直線速度沒法跟大部分的選手相持，以至于兩天的大風(fēng)成績是二三十名。在其他4天小風(fēng)中自己把握的還是比較好，一是不受體能的限制，二是自己感覺還在，正常發(fā)揮還贏了三輪比賽——總體來看我自己還比較滿意。對于體能的限制、大風(fēng)暫時的落后自己也不會灰心，因為知道體能恢復(fù)確實需要一定時間，希望在半年之后可以跟高手相持一下。至于這一年的體能恢復(fù)，只要不受傷就好，盡力去跑。

>>距離里約奧運(yùn)會時間已經(jīng)很緊了，能否透露一下你的目標(biāo)和動力？<<距離里約奧運(yùn)只剩8個月，我的目標(biāo)不再像之前一樣，只盯著冠軍或者說成績上的目標(biāo)。反而我現(xiàn)在更注重怎么樣去拓展自己的冠軍寶庫，我會對過程更加關(guān)注，考慮怎么樣去學(xué)習(xí)更多東西，去嘗試它，把它變?yōu)樽约旱牧?xí)慣，通過不斷的進(jìn)步，成為一個可持續(xù)的、高水平的選手。因為我現(xiàn)在對身體狀態(tài)非常樂觀，帶著這種智慧性，科學(xué)的去訓(xùn)練，盡可能的延長自己的運(yùn)動壽命。

所以我才會冒出這樣可持續(xù)、高水平的運(yùn)動員理念，也就是說2016年也不會是我的終點(diǎn)。這其實也是被英國人感染，因為他們跑了四五屆奧運(yùn)會的選手好多，最多的6屆，并且之后大帆船會一直延續(xù)到他們的老年，跑不動為止。包括之前在俱樂部一起訓(xùn)練的，七八十歲的老太太也會一起跑，我真是太佩服她們了。這也是我的動力，我覺得自己的潛力也是無窮無盡的，要盡可能的去挖掘。

我很有可能在里約之后，延續(xù)自己奧運(yùn)級別的比賽。也就是說，里約之后，我除了自己的學(xué)業(yè)之外，也會參加一些大帆船賽事，與此同時穿插一些激光雷迪爾這樣的比賽，2020年之前根據(jù)自己的身體狀態(tài)恢復(fù)全日制訓(xùn)練，就像現(xiàn)在這樣。所以我覺得最大的目標(biāo)就是盡可能延長自己的運(yùn)動壽命，不管是專業(yè)的奧運(yùn)項目還是職業(yè)的帆船比賽，都可以通過在比賽中非常優(yōu)異的表現(xiàn)來為中國積累寶貴的經(jīng)驗，同時激勵更多的青少年來參加這項運(yùn)動。

>>你多次提到在英國留學(xué)給你的感觸很深，能否分享一下在那邊的感受呢？<<從帆船的角度來說，我覺得很可惜的是，我們國內(nèi)訓(xùn)練還有學(xué)習(xí)都是埋頭苦干，對于外面已知的東西我們知之不詳，還是自己去摸索。其實也是為什么我學(xué)好英語這個工具之后，可以幫助我汲取很多外面的知識，讓我可以直接運(yùn)用，避免了走很多彎路，我們長年累月訓(xùn)練，卻講不出為什么船要這么調(diào)，帆要這么調(diào)，而只是說教練讓我們這樣就這樣。

而且在大學(xué)課堂當(dāng)中，以前會覺得是語言，最終發(fā)現(xiàn)是Critical Thinking(批判性思維）。他們鼓勵你要有批判性思維，有自己的想法，不管是閱讀還是看待問題、講道理時，你不僅要去理解他，而且要去挑戰(zhàn)他，也要想一些他不對的地方，沒有講通的地方，這也是我非常不適應(yīng)的一個環(huán)節(jié)。中國最多的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)是聆聽、背誦，而他們更多的是通過思考來記憶。這個批判性思維好像重新激發(fā)了我的思維一樣，覺得好可惜，自己完全沒有把自己大腦的潛能發(fā)揮出來，這也是跟我們的教育方式有關(guān)，對于他們那邊為什么會有那么多創(chuàng)新意識，他們的表達(dá)能力都那么強(qiáng)。其實這始終就貫穿于他們的教育體制里，時不時就演講，時不時就小組討論，所以他們的溝通能力表達(dá)能力我也非常佩服，也是一年大學(xué)中我進(jìn)步比較大的一個地方，原來自己并不怎么愛講話、社交，在這樣的氛圍下，我也潛移默化地進(jìn)步了。