最近一周，國內霧霾肆虐，華北地區多市出現霧霾指數爆表的情況，全國各地群眾繼續等風來。看著那些在霧霾天里依然還堅持運動的人們，小編忍不住要向大家科普下霧霾天運動的各種危害。

霾其實是“霧”和“霾”的統稱，霧指大氣中因懸浮的水汽凝結、能見度低于1公里時的天氣現象。霾指空氣中的灰塵等各種使大氣渾濁的粒子。負責霾部分的PM2.5有很多種成分，有一些成分在相對濕度比較大的時候會吸濕，在空中形成小的水滴，變成云霧。這樣，PM2.5在空氣中增多時，霧霾天氣就形成了。每立方米PM2.5含量越多，就代表空氣污染越嚴重。

所以常用PM2.5指數來指代霧霾天氣的污染嚴重程度。不過由于換算公式不一樣，中國和美國可能PM2.5每立方米含量一樣時，PM2.5指數并不一樣。

霧霾對呼吸道的傷害最大，PM2.5一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，這樣就會容易造成上呼吸道感染。

其次就是對肺的傷害，我們重視2.5這個數字恰恰就是因為低于這個大小的顆粒能夠直接進入肺里，直接對肺造成傷害。

另外，更小的顆粒物可以直接進入血液，并跟隨血液流入其他器官，進行破壞。一些心血管疾病在霧霾中會明顯增加發生率。鐘南山院士在具體解釋霧霾的危害時說，“PM2.5每立方米增加10個微克時，心臟病的發生率增加3%。”

同時，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，使致癌、致畸等各種幾率明顯升高。

大家可以對照上表，進行戶外運動。此外，我們建議大家可以進行一點中醫咨詢，更科學地對待自己的身體。1月5日，京城著名中醫診療機構“明經堂”在亞運村開設了第三家醫館。這是一家面對高端精英人群的私人中醫診療機構，從2009年起，先后開設了數千平米的診療醫館，為京城上萬新貴人群提供著定制化的健康診療服務。

明經堂尤其宣肅清肺飲，嚴選一流中藥企業作為自己的中藥材供貨商，每味藥材均由經驗豐富的老藥工親自驗藥，甄選精品藥材，保證藥材產地正宗、性味純正、效專力宏、療效確切，讓呼吸充滿自信。

作為中國傳統文化的精髓，中醫文化并非裹步不前，明經堂在傳承的同時，也為現代人的生活需求打造了針對性的服務。比如針對足不出戶、黑白顛倒、精神壓力人群，設計了一系列保障和促進健康產品。

明經堂執行董事趙鑫女士介紹說：“明經堂的宗旨不是看病吃藥，而是鼓勵人們走出家門，參與更多的戶外運動，敢于運動、喜歡運動，才是最好的健康良藥。而明經堂，在這方面做了很多工作，僅在去年一年，就先后贊助了京城著名高爾夫俱樂部、馬術俱樂部的青少年國際培訓活動，并派出了專業的醫師，為戶外運動愛好者提供醫療健康保障服務。”

年輕人越來越離不開中醫治療。趙鑫女士舉了個例子：“中醫文化給人的感覺一直都跟年輕人距離較遠。但從里約奧運會上就可以看到，美國國家隊很多都采用了中醫理療團隊進行保駕護航，這就說明中醫并非是給老人預備的，更適合年輕和運動人群。”