北京時(shí)間5月11日凌晨，英雄聯(lián)盟季中冠軍賽在巴西第二大城市里約熱內(nèi)盧正式打響。在首日的比賽中，代表LPL賽區(qū)出戰(zhàn)的WE接連遭遇閃電狼與TSM，結(jié)果WE一勝一負(fù)，獲得了一個(gè)積分。不過(guò)，從WE方面的情況來(lái)看，目前他們的敵人不只是實(shí)力強(qiáng)勁的對(duì)手，還有時(shí)差。

5月5日，WE從上海啟程前往巴西，等待他們的是超過(guò)24小時(shí)的長(zhǎng)途飛行，以及落地后巴西與中國(guó)11個(gè)小時(shí)的時(shí)差。5月6日下午，WE順利抵達(dá)里約熱內(nèi)盧，但此時(shí)距離比賽開始只有不到5天的時(shí)間，留給他們調(diào)整的時(shí)間并不多。

5月9日，WE創(chuàng)始人Zax在社交媒體上放出了一張WE內(nèi)部聊天截圖，截圖顯示W(wǎng)E在抵達(dá)巴西后遲遲沒(méi)能調(diào)整好狀態(tài)，在比賽開始的前一天，他們還是沒(méi)能把時(shí)差調(diào)整好。

打大賽要提前準(zhǔn)備

不僅僅是電競(jìng)賽事，即便是在傳統(tǒng)體育領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)員們同樣需要面對(duì)時(shí)差問(wèn)題。“通常情況下，打大賽前都是提前很久去適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臅r(shí)差。”《體壇周報(bào)》副總編駱明表示。

最好的例子是2016年的里約奧運(yùn)會(huì)。在去年的奧運(yùn)會(huì)上，舉重比賽的時(shí)間是8月4日，但中國(guó)舉重隊(duì)7月25日就來(lái)到了巴西備戰(zhàn)，他們留出來(lái)的適應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)15天。

在這樣的情況下，時(shí)差問(wèn)題依舊困擾著中國(guó)舉重隊(duì)。除了適應(yīng)能力極強(qiáng)的向艷梅一天就將時(shí)差調(diào)好，侯志惠、龍清泉等人都被時(shí)差問(wèn)題所困擾，凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)更是常態(tài)。舉重隊(duì)用了幾天的時(shí)間，才解決了時(shí)差的問(wèn)題。

中國(guó)游泳名將寧澤濤當(dāng)時(shí)也曾表示，要想真正適應(yīng)巴西的時(shí)差，至少需要兩周的時(shí)間。“巴西與北京的時(shí)差是11個(gè)小時(shí)，按照生理學(xué)規(guī)律，我們要先倒時(shí)差，一天調(diào)整一個(gè)小時(shí)，至少需要兩周適應(yīng)。然后用一周時(shí)間調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)，接下來(lái)再根據(jù)奧運(yùn)賽程，逐漸推遲以往的上午和下午訓(xùn)練時(shí)間，改為中午、晚上訓(xùn)練。”

提前抵達(dá)比賽地的重要性在今天凌晨的比賽中也體現(xiàn)的很明顯。越南戰(zhàn)隊(duì)GAM是本次比賽中最不被看好的隊(duì)伍，但在凌晨的比賽中，他們卻率先打出了狀態(tài)。能夠如此之快的打出狀態(tài)，還要得益于他們?cè)缭?月底便來(lái)到了巴西參加季中賽入圍賽，經(jīng)過(guò)近兩周的適應(yīng)，他們已經(jīng)完全解決了時(shí)差等問(wèn)題。

調(diào)整時(shí)差講究多

除了提前很久去適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臅r(shí)差之外，還有一些方法可以幫助選手在一定程度上解決時(shí)差的問(wèn)題。

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)表示，倒時(shí)差最佳措施之一就是事先充分休息，至少在出發(fā)前三天調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，并盡可能避免夜間航班。為了避免高空氣壓變化帶來(lái)的不適感，飛行前應(yīng)多呼吸新鮮空氣，飛行過(guò)程中，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間單一坐姿。

美國(guó)睡眠學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)摩根泰勒博士還建議，多喝水也是一個(gè)好的方法，因?yàn)闀r(shí)差反應(yīng)癥狀包括頭痛、肌肉痛和惡心，其中一部分是由于飛行過(guò)程中身體脫水所致。多喝水還有助于提高警覺(jué)度，改善身體不適。

另外，接觸陽(yáng)光也是應(yīng)對(duì)時(shí)差的關(guān)鍵。到達(dá)目的地之后，即便在中午感覺(jué)昏昏欲睡，也應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，這有助于刺激體內(nèi)激素平衡，恢復(fù)人體生物鐘。

從飛行的前幾周開始，就可以慢慢調(diào)整睡眠時(shí)間，同時(shí)可以將三餐時(shí)間慢慢調(diào)整到目的地時(shí)間。這樣，到達(dá)目的地的時(shí)候，就可以更快適應(yīng)。

慢熱WE值得期待

在今天凌晨的比賽中，WE首戰(zhàn)的對(duì)手是同樣來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣的閃電狼。與WE的境遇相同，閃電狼也面臨著時(shí)差問(wèn)題。在雙方困難相同的前提下，WE依靠實(shí)力擊敗了對(duì)手，拿到了在本次季中冠軍賽上的第一場(chǎng)勝利。

但是，在第二場(chǎng)面對(duì)美國(guó)戰(zhàn)隊(duì)TMS時(shí)，由于TMS也是在4月底便來(lái)到了巴西，他們的狀態(tài)顯然要好于WE。比賽結(jié)果也證明了這一點(diǎn)，在與TSM的一戰(zhàn)中WE一直處于劣勢(shì)，最終不得不吞下失利的苦果。

當(dāng)然，決定一場(chǎng)比賽勝負(fù)的原因有很多，時(shí)差問(wèn)題或許只是其中很小的一部分因素，但在電競(jìng)越來(lái)越像職業(yè)化靠攏的今天，電競(jìng)俱樂(lè)部可以在時(shí)差問(wèn)題上多像傳統(tǒng)體育學(xué)習(xí)，用更科學(xué)的方法來(lái)調(diào)整時(shí)差，盡量避免這些可以預(yù)見(jiàn)的問(wèn)題。

就像Zax所說(shuō)的那樣，WE是一支慢熱型的隊(duì)伍，Condi在賽后也表示沒(méi)能發(fā)揮出隊(duì)伍應(yīng)有的水平。隨著比賽的進(jìn)行，解決了時(shí)差問(wèn)題并進(jìn)入比賽狀態(tài)，WE的巴西之旅還是值得期待的。