海沃德

季前賽，不見不散

  

  卷土重來(lái)，又一年季前訓(xùn)練營(yíng)躍然于面前。我仿佛走了很遠(yuǎn)的一段路，終于回歸球場(chǎng)。再一次披掛白綠色隊(duì)服與隊(duì)友一起戰(zhàn)斗，就像剛來(lái)的時(shí)候一樣，這感覺足夠圓滿了。

  我們都不喜歡在逆境里搏殺，但通常在坎坷之后總有陽(yáng)光相伴。腳傷足足養(yǎng)了一整年，期間我學(xué)到了太多太多。我懂得了應(yīng)該如何與傷病抗?fàn)帲绾螆?jiān)持努力。雖然傷病阻隔在我與球場(chǎng)之間，但對(duì)比賽的熱情卻一步步提升，我渴望在場(chǎng)邊觀戰(zhàn)，去訓(xùn)練館，鉆研錄像，事實(shí)上，我也一直在這樣做著。現(xiàn)在，我唯一的念想就是馬上登場(chǎng)打球，我早就等不及了。

  我敢保證，養(yǎng)傷的日子里我一直在努力康復(fù)，從未虛度光陰，一天都沒(méi)有。從初期的小進(jìn)展，到今年春天遭遇小挫折——我動(dòng)了二次手術(shù)，移除了一些身體組織，再到過(guò)去幾周里的三對(duì)三、五對(duì)五訓(xùn)練……整段康復(fù)之路終于快要闖關(guān)成功了，我為自己驕傲。

  毫無(wú)疑問(wèn)，康復(fù)是一項(xiàng)規(guī)模浩大的工作。但當(dāng)我終于踏上彼岸，和波士頓的隊(duì)友們一起參加即將開始的訓(xùn)練營(yíng)，回首這一切，都是值得的。

夏季復(fù)健

  整個(gè)七月，我一直忙于訓(xùn)練。漸漸擺脫傷勢(shì)影響之后，我敢嘗試更多挑戰(zhàn)了。從運(yùn)一兩次球后的跳投開始，慢慢試著先進(jìn)行一連串的運(yùn)球移動(dòng)，然后完成跳投，再到奔襲上籃的練習(xí)，最后，我終于高高躍起完成扣籃。

  重拾進(jìn)攻感覺之后，為了找回比賽信心，增強(qiáng)身體對(duì)抗性，我又開始增加了防守練習(xí)。這一點(diǎn)非常重要，重回賽場(chǎng)之前，你必須先模擬一遍比賽各種場(chǎng)景，這樣一來(lái)，你就會(huì)相信自己可以戰(zhàn)勝對(duì)手了。切入練習(xí)、繞樁、跨越障礙物……我在訓(xùn)練里加入了這些內(nèi)容，以此提升靈活度。

  訓(xùn)練與比賽截然不同。在比賽中，你需要很好的瞬時(shí)反應(yīng)能力，而訓(xùn)練就好像在過(guò)腳本一樣，一切盡在掌握中，可以提前預(yù)判。所以，訓(xùn)練只是邁向賽場(chǎng)的第一步。攻防練習(xí)達(dá)標(biāo)以后，我需要融入一些動(dòng)態(tài)訓(xùn)練了。這也是大家在社交媒體上看到的視頻呈現(xiàn)的樣子：我決定用網(wǎng)球鍛煉防守反應(yīng)力。

  我的私人訓(xùn)練師賈森·斯麥瑟會(huì)把網(wǎng)球扔向我身邊的某個(gè)方向，而我的任務(wù)便是想辦法接住它。有時(shí)候，我們還會(huì)利用訓(xùn)練錐，他指向某個(gè)位置的訓(xùn)練錐，我以最快速度完成一趟折返跑，然后回歸原點(diǎn)，他再指向下一處目標(biāo)，如此循環(huán)往復(fù)。

  這些訓(xùn)練是為了模擬比賽專門設(shè)計(jì)的，鍛煉肌肉和反射神經(jīng)，這都是你在比賽中最需要的。運(yùn)動(dòng)員端坐場(chǎng)邊無(wú)法登場(chǎng)沖鋒陷陣自然會(huì)感到沮喪，唯有這些訓(xùn)練能幫助你重歸球場(chǎng)。

  夜以繼日的訓(xùn)練收獲了成效，夏末秋初，我已經(jīng)可以打三對(duì)三的對(duì)抗比賽了。斗牛，我和來(lái)自圣地亞哥的道爾頓·霍姆斯打了很多次。到了打三對(duì)三的時(shí)候，我們又約上另外幾個(gè)朋友一起。在加州的最后一周，我到洛杉磯找到著名訓(xùn)練師德魯·漢倫，跟一些NBA的球員一起打球，比如比爾、烏布雷、邁爾斯·萊昂納德、所羅門·希爾、加洛韋。

  除了訓(xùn)練增項(xiàng)，隨著對(duì)手變強(qiáng)、對(duì)抗強(qiáng)度提升，我突然間找到了一種久違的快感。我清楚自己恢復(fù)到什么程度了，毫無(wú)疑問(wèn)，一夏天的訓(xùn)練幫助我逐漸恢復(fù)自信，這再好不過(guò)了。因?yàn)橹胤挡ㄊ款D以后，和隊(duì)友的五對(duì)五全場(chǎng)訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)并不困難，他們的速度和強(qiáng)度我完全可以應(yīng)付。

重返波士頓

  我在九月第一周回到了波士頓，很多事情也隨之落入正軌。

  我們有了以“紅衣教主”奧爾巴赫的名字命名的新訓(xùn)練基地，很多人九月初便開始在里面健身了。和這群伙伴并肩作戰(zhàn)可是幫了我大忙，大家一起訓(xùn)練讓我得以更快適應(yīng)。球隊(duì)工作人員也在，感覺太妙了。

  開始進(jìn)行5V5對(duì)抗之后，我非常激動(dòng)。但即使如此，每走一步都要經(jīng)過(guò)精細(xì)的考量安排。起初我會(huì)先打一局，然后休息，看他們打一局，接著我再打一局；下一次，我可以打兩局；就這樣慢慢我就能達(dá)到那個(gè)強(qiáng)度了。

  不得不說(shuō)，無(wú)論半場(chǎng)訓(xùn)練還是三對(duì)三，跟打全場(chǎng)的感覺完全不同，而我已經(jīng)打了三個(gè)星期全場(chǎng)了。

  第一場(chǎng)比賽，我打得毫無(wú)章法。

  我徹底丟掉了比賽節(jié)奏，對(duì)面隨便做一個(gè)投籃假動(dòng)作我就飛起來(lái)了。我想，躁動(dòng)不安的“罪魁禍?zhǔn)住币欢ㄊ俏覍?duì)全場(chǎng)比賽感到生疏了，上次打全場(chǎng)還是一年前的事。我一直在尋找比賽感覺，但我的節(jié)奏和時(shí)機(jī)選擇都有點(diǎn)紊亂。

  先前幾個(gè)月的每一次訓(xùn)練，無(wú)外乎單獨(dú)訓(xùn)練，一對(duì)一單挑，還有半場(chǎng)三對(duì)三。你會(huì)感覺場(chǎng)上空間非常大，去哪個(gè)位置都行。當(dāng)場(chǎng)上突然變成10個(gè)人后，空間被壓縮，你得向特定的位置移動(dòng)，沒(méi)有太多容錯(cuò)的空間。我需要適應(yīng)很多東西，但這都只是這過(guò)程的一部分。

  如今，第三周，我在場(chǎng)上感覺自在多了。我要做的只是微調(diào)，然后等待真正比賽到來(lái)的時(shí)候，克服最初的障礙。

  有機(jī)會(huì)與全隊(duì)和睦相處，跟隊(duì)友一起打訓(xùn)練賽，實(shí)在令我受益匪淺。我再次感受到了自己在球隊(duì)里的存在感，我是球隊(duì)的一部分，并且融合得很好。過(guò)去幾周至關(guān)重要，而正在行進(jìn)中的訓(xùn)練營(yíng)后三天，便是季前賽了。

  我不確定能在季前賽期間獲得多少出場(chǎng)時(shí)間，一場(chǎng)一場(chǎng)來(lái)就好了，凡事不可操之過(guò)急。

  我知道現(xiàn)在這個(gè)階段，我需要的不僅僅是訓(xùn)練，而是在賽季開始之前將自己迅速調(diào)整進(jìn)入比賽狀態(tài)。單從跑動(dòng)來(lái)說(shuō)，我的體能恢復(fù)的不錯(cuò)。前幾天隊(duì)里做了一項(xiàng)測(cè)試，我是堅(jiān)持到最后的。

  現(xiàn)在，我的身體對(duì)抗強(qiáng)度還有待提升。你可以做所有想做的有氧運(yùn)動(dòng)，但這和比賽中防守對(duì)手、被擋拆后追防、做擋拆或者跳投、搶籃板、后仰跳投不一樣。這些需要你具備比賽級(jí)別的對(duì)抗強(qiáng)度，這正是我亟待提高的地方。所以，我需要多打幾場(chǎng)季前賽來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)。

  我明白球隊(duì)和訓(xùn)練師在監(jiān)控我到底能打多長(zhǎng)時(shí)間，以及這些時(shí)間給我的腳踝和身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。大家都在找尋那個(gè)平衡點(diǎn)，以便早日恢復(fù)最佳狀態(tài)。過(guò)程中我不能過(guò)早透支自己，然后再次傷到腳踝或者其他部位。不逞匹夫之勇，我想要一個(gè)滿狀態(tài)的自己。

  擺在我面前的，是一場(chǎng)馬拉松，而非短跑沖刺，這一點(diǎn)我謹(jǐn)記于心。

展望未來(lái)

  隨著時(shí)間推移，我越來(lái)越適應(yīng)了。但前方還有幾道關(guān)卡需要翻越，有身體上的，也有精神上的。

  精神方面，無(wú)論再怎么做心理建設(shè)，久疏戰(zhàn)陣是不爭(zhēng)的事實(shí)，我的首場(chǎng)季前賽自然會(huì)成為一道坎。回歸球場(chǎng)，那種感覺應(yīng)該是既熟悉又陌生的，能像個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員一樣再次戰(zhàn)斗，竟然成了一個(gè)挑戰(zhàn)。我已經(jīng)打過(guò)全場(chǎng)比賽了，所以我對(duì)此有所準(zhǔn)備。

  但像我一樣經(jīng)受了那樣的傷病以后，你也會(huì)有猶豫。除了親身越過(guò)這一關(guān)，我別無(wú)選擇。我清楚，重新融入比賽的那一刻我會(huì)有點(diǎn)緊張。可我相信自己能搞定它，然后繼續(xù)前進(jìn)。

  我和幾名隊(duì)友也說(shuō)過(guò)，職業(yè)生涯中，小傷小病雖然避免不了，比賽也斷斷續(xù)續(xù)缺席過(guò)一些，可如此糟糕的傷病經(jīng)歷我還是頭一遭遇到。凱里（歐文）告訴我，只要回到場(chǎng)上堅(jiān)持打比賽，一切問(wèn)題都能迎刃而解，真切的賽場(chǎng)感受是無(wú)可替代的。訓(xùn)練再多，也要上場(chǎng)打球，那些遺失的感覺自然會(huì)回到你身邊。

  身體方面，醫(yī)生告訴我，左腳爆發(fā)力還需要慢慢恢復(fù)一段時(shí)日。向右側(cè)突破時(shí)要用左腳，攻筐起跳時(shí)也要用左腳——無(wú)論上籃還是扣籃，左腳是我慣用的發(fā)力點(diǎn)。固然心急，但也只有時(shí)間和對(duì)抗能給我答案了。

  我認(rèn)為是時(shí)候出場(chǎng)比賽了。我的投籃感覺很好，在急停和運(yùn)球后投籃上，我還在摸索時(shí)機(jī)和節(jié)奏，但我覺得我的投籃甚至比受傷前還準(zhǔn)。

  我喜歡和球隊(duì)在訓(xùn)練場(chǎng)上相處的點(diǎn)滴。相處一年了，大家愈發(fā)熟悉和默契。從訓(xùn)練里就能看得出來(lái)，大家比去年的訓(xùn)練營(yíng)時(shí)更加熟絡(luò)，你很清楚其他人遇到狀況的時(shí)候會(huì)做出怎樣的反應(yīng)。以我這個(gè)“作壁上觀”了一年比賽的人為例，對(duì)場(chǎng)上的一切都有基本認(rèn)知，也深化了對(duì)于隊(duì)友們的了解，這很重要。

感謝大家

  回首這段漫長(zhǎng)的時(shí)間——差不多一整年吧，我要是不在這里點(diǎn)名感謝所有幫助過(guò)自己的人，實(shí)在太不像話了。

  首先我要感謝為我治療的醫(yī)生和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，你們?yōu)槲彝瓿闪藘纱纬晒Φ氖中g(shù)，并在這段時(shí)間內(nèi)一直為我解疑答惑。印第安納波利斯的波特醫(yī)生，為我做二次手術(shù)，也始終對(duì)我照顧有加。

  我們凱爾特人的工作人員真的不可思議。運(yùn)動(dòng)科學(xué)主管約翰·比爾斯堡醫(yī)生，牽頭幫我做了一份詳盡的康復(fù)計(jì)劃。球隊(duì)力量教練泰·伊頓占著假期時(shí)間指導(dǎo)我接受了全部力量訓(xùn)練。布萊恩·多蘭、史蒂夫·蒙特，兩位球隊(duì)理療師，在我身上忙碌了一整年。

  助教斯科特·莫里森會(huì)帶我訓(xùn)練，一到加州就來(lái)探望我。史蒂文斯教練給予了我太多的支持和鼓勵(lì)。我要感謝所有教練、隊(duì)友，他們成了我的精神支柱，一有空就來(lái)看我，感謝你們。

  每當(dāng)有球員受傷，球隊(duì)通常會(huì)考慮用誰(shuí)去接替他的位置，至于球員，一整個(gè)賽季的疲憊與乏味就夠折磨人了，他們得集中精力應(yīng)付比賽。但我的這些隊(duì)友們還是會(huì)經(jīng)常問(wèn)候我，或者給我發(fā)條短信“怎么樣了？”在我情緒低落的時(shí)候掛念我、支持我，我的感激無(wú)以言表。

  我還要真誠(chéng)感謝幫助過(guò)我的幾位訓(xùn)練師，雖然前文都已經(jīng)提及，但是我還是得鄭重地謝謝他們：賈森·斯麥瑟，他一整年都陪在我身邊，幫我挺過(guò)訓(xùn)練中的一道道難關(guān)，包括這個(gè)夏天依然在陪我訓(xùn)練。感謝德魯·漢倫從洛杉磯開車專程過(guò)來(lái)陪伴我完成夏日訓(xùn)練。感謝圣地亞哥健身康復(fù)中心的工作人員能隨著我的時(shí)間表上下班，無(wú)論我多“不爭(zhēng)氣”你們都能一如既往保持著耐心。和我單挑、三對(duì)三的那些兄弟們，是你們讓我恢復(fù)成現(xiàn)在這么好，謝謝大家。

  我的女兒波尼和查理并不知道發(fā)生了什么事，但我還是想感謝她們，感謝她們存在于這個(gè)世界。當(dāng)然，最大的感激獻(xiàn)給我的妻子羅賓，為了照顧我，她花了太多時(shí)間與精力。還在精神上給予我莫大的支持，和我談心，或者在我情緒低迷時(shí)大聲鼓勵(lì)我，告訴我不要悲觀失望，這些，對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在太重要了。

  最后，我的球迷們，凱爾特人的球迷們：現(xiàn)在我好像還只在你們面前打過(guò)五分鐘比賽吧？但或許你們自己都不會(huì)知道，在康復(fù)進(jìn)程里，你們對(duì)我而言意味著什么。在我不想去康復(fù)，或是懶得在凌晨4點(diǎn)起床訓(xùn)練的日子里，你們鼓勵(lì)的聲音成了我最大的動(dòng)力。

  新賽季，無(wú)論對(duì)球隊(duì)還是自己，我都充滿期待。一想到我們能夠并肩作戰(zhàn)為波士頓爭(zhēng)取又一面總冠軍旗幟，內(nèi)心的激動(dòng)就無(wú)法自控。這正是我來(lái)波士頓的原因，這座城市、這支球隊(duì)，是我認(rèn)定能夠去爭(zhēng)奪總冠軍的地方。無(wú)論我能做什么，只要能贏球，我就高興。

  這永遠(yuǎn)都是我的目標(biāo)。