“從哪里跌倒就從哪里爬起來(lái)！”北京時(shí)間今天，凱爾特人球員戈登·海沃德就用自己的實(shí)際行動(dòng)詮釋了這句箴言。

去年此時(shí)，海沃德在揭幕戰(zhàn)與騎士的比賽當(dāng)中腳踝嚴(yán)重受傷。在因傷缺席了整整一個(gè)賽季之后，海沃德于今天復(fù)出參加了凱爾特人2018-19賽季的揭幕戰(zhàn)。能夠從如此嚴(yán)重的傷病當(dāng)中康復(fù)，海沃德歷經(jīng)了太多的艱辛。不過(guò)，現(xiàn)如今他還沒(méi)有恢復(fù)到自己的最佳狀態(tài)，如何在賽季當(dāng)中盡快調(diào)整自我，成為了海沃德接下來(lái)一段時(shí)間訓(xùn)練的重點(diǎn)。

放眼整個(gè)籃球世界，與海沃德有共同經(jīng)歷的人其實(shí)不在少數(shù)。在大傷康復(fù)之后如何調(diào)整自己的狀態(tài)，一直都是這些球員最關(guān)心也最為難以解決的問(wèn)題。

大傷曾讓他們備受打擊

看到海沃德如今能夠重新出現(xiàn)在球場(chǎng)上，凱爾特人主帥史蒂文斯頗為欣慰。在賽后，少帥面對(duì)著全世界媒體這樣說(shuō)道：“我從訓(xùn)練營(yíng)，季前賽一直在觀察他，尤其上一周，我感覺(jué)他已經(jīng)融進(jìn)我們球隊(duì)了，他感覺(jué)很舒服。”

事實(shí)上，觀看過(guò)去年賽季揭幕戰(zhàn)凱爾特人與騎士比賽的球迷們都會(huì)對(duì)海沃德受傷的過(guò)程記憶猶新。海沃德自己本人也是這樣說(shuō)道：“即便是現(xiàn)在，受傷的黑暗瞬間還是會(huì)從我腦海當(dāng)中閃過(guò)?！弊阋砸?jiàn)得，那次受傷在當(dāng)時(shí)對(duì)于他的打擊有多么的大。

對(duì)于職業(yè)球員來(lái)說(shuō)，受傷或許已經(jīng)是家常便飯。但傷病與傷病也有著非常大的不同，類(lèi)似于海沃德這樣的大傷，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員在生理和心理雙方面都帶來(lái)極大的打擊。除了他之外，保羅·喬治也是非常有發(fā)言權(quán)的一個(gè)人。雖說(shuō)現(xiàn)在他已經(jīng)徹底康復(fù)，可每每回憶起自己受傷那一幕的時(shí)候，他的眼中依舊充滿了恐懼。

“我在那五分鐘內(nèi)似乎停止了思考,我看見(jiàn)自己的骨頭露出來(lái)就知道麻煩大了,接著我的身體完全進(jìn)入了休克狀態(tài)?！彼f(shuō)道。

堅(jiān)強(qiáng)如科比·布萊恩特在自己跟腱斷裂的時(shí)候也處在了崩潰的邊緣，在賽后接受記者采訪的時(shí)候，他表面上看起來(lái)非常淡定，但眼圈已經(jīng)有些發(fā)紅。然而，對(duì)于那些不幸受傷的球員們來(lái)說(shuō)，這其實(shí)還只是一個(gè)開(kāi)始。后面的康復(fù)過(guò)程，會(huì)給他們帶來(lái)更大的折磨。

康復(fù)過(guò)程歷經(jīng)太多艱辛

NBA球隊(duì)的醫(yī)療水準(zhǔn)非常高，在球員受傷之后，隊(duì)醫(yī)都會(huì)用最快速度安排他們進(jìn)行手術(shù)，并且制定一系列的康復(fù)計(jì)劃?？稍谶@康復(fù)的過(guò)程當(dāng)中，球員們卻要經(jīng)歷太多的艱辛。

海沃德是在去年10月受傷的，在比賽結(jié)束之后第二天，他便接受了手術(shù)，從此開(kāi)始了漫長(zhǎng)地康復(fù)過(guò)程。從恢復(fù)行走到開(kāi)始慢跑，再到有球訓(xùn)練，海沃德循環(huán)漸進(jìn)的進(jìn)行著康復(fù)。然而，在康復(fù)的過(guò)程當(dāng)中，傷病有些時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。有消息稱，在上個(gè)賽季全明星的時(shí)候，海沃德的腳踝依舊還有著腫脹。那時(shí)距離他進(jìn)行手術(shù)，已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間。

“在你經(jīng)歷這些的時(shí)候，你的內(nèi)心會(huì)有著非常明顯的斗爭(zhēng)?！痹谡劦娇祻?fù)過(guò)程的時(shí)候，海沃德這樣說(shuō)道。

一位訓(xùn)練師也曾經(jīng)透露，對(duì)于一位受大傷的球員來(lái)說(shuō)。生理上的康復(fù)反倒是次要，心理上的呵護(hù)反倒更為重要。類(lèi)似于喬治、海沃德這樣的球員，他們?cè)谑軅蠖紩?huì)對(duì)全速奔跑、全速起跳產(chǎn)生一種畏懼。如何讓他們擺脫這樣的心理障礙，才是最重要、難度最大的事情。

CBA球員李曉旭在2016-17賽季開(kāi)始前曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)跟腱斷裂的情況，其后他前往美國(guó)進(jìn)行了手術(shù)康復(fù)。李曉旭也透露稱，心理層面的恢復(fù)要比生理上困難許多。“由于康復(fù)周期比較長(zhǎng)，對(duì)每個(gè)人的心態(tài)是一種考驗(yàn)。因?yàn)檫@段時(shí)間里，我們要面對(duì)很多的難題，必須要保持足夠的耐心和信心。”李曉旭說(shuō)道，“隨著身體越來(lái)越好，對(duì)自己的期望就更高了，帶來(lái)的是更多的壓力和心里的落差感。讓自己錯(cuò)誤的判斷了現(xiàn)狀，一度也感到有些沮喪?！?/p>

不過(guò)，在訓(xùn)練師的引導(dǎo)和自我激勵(lì)之下，大多數(shù)球員都能度過(guò)這一難關(guān)。可同樣有一些球員會(huì)一直在心理層面有所忌憚，他們最終會(huì)逐漸淡出職業(yè)籃壇，傷病所帶給這些球員的傷害或許會(huì)成為其一生所揮之不去的陰影。

如何調(diào)整狀態(tài)成最大難題

從傷病當(dāng)中恢復(fù)重返賽場(chǎng)，這的確是令這些傷兵們非常興奮的事情。在今天比賽結(jié)束之后，海沃德就說(shuō)道：“重新登場(chǎng)的感覺(jué)難以形容，我又回到了常規(guī)賽的賽場(chǎng)上。我的腎上腺素能增加了3、4倍，這是我的一個(gè)里程碑?！?/p>

想要一復(fù)出便打出上佳表現(xiàn)，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的事情，如何調(diào)整自己的狀態(tài)，就是所有受傷運(yùn)動(dòng)員必須面對(duì)的最大難題。對(duì)此，史蒂文斯教練表示，他會(huì)繼續(xù)給海沃德時(shí)間，讓自己的愛(ài)徒去調(diào)整狀態(tài)。當(dāng)然，除了保持耐心之外，運(yùn)動(dòng)員們還需要在其他方面也多下功夫。

事實(shí)上，很多球員在大傷過(guò)后其運(yùn)動(dòng)能力都會(huì)有所下滑，因此他們需要一個(gè)重新認(rèn)知自我的過(guò)程。其次，在調(diào)整的時(shí)候還必須遵循循序漸進(jìn)的原則，唯有如此才能更快的恢復(fù)狀態(tài)。布蘭登·羅伊當(dāng)年復(fù)出之后似乎就有些急于求成，最終導(dǎo)致傷病復(fù)發(fā)。而喬治在這方面就做得很好，他用了很長(zhǎng)一段時(shí)間尋找狀態(tài)，如今的表現(xiàn)甚至比傷前更加出色。

保持耐心、重新自我認(rèn)知、循序漸進(jìn)這三點(diǎn)非常重要，除此之外球員們還需要根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)安排適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的打法，以更好的融入體系。最重要的一點(diǎn)，則就是調(diào)整好自己的心態(tài)。唯有如此，運(yùn)動(dòng)員才能徹底擺脫傷病對(duì)于他的影響，重新在賽場(chǎng)上找回自我，打出最佳狀態(tài)。

不過(guò)，任何事情都是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，想要徹徹底底從傷病當(dāng)中走出并不是一件容易事。眼下，海沃德就處在調(diào)整個(gè)人狀態(tài)的關(guān)鍵階段。希望他能夠遵循以上的幾點(diǎn)原則，重新做回那個(gè)人們所熟悉的白人側(cè)翼，而不是重現(xiàn)布蘭登·羅伊的悲劇。