體壇周報記者耿鵬飛張家口云頂滑雪公園報道

18歲的開掛人生，數不過來的人性閃光點，但我們可以復制谷愛凌嗎？

首先有很多是不那么容易復制的：比如家庭的經濟和教育環境，谷愛凌父母爺爺都是北大、斯坦福、耶魯級別的，成長過程中腳踏海淀黃莊和硅谷兩大中美教育天花板，這對于大多數家庭來說幾乎是不可能的。

我們其實最容易也最該向谷愛凌學習的是好好睡覺！

雖然頂級運動員睡眠在10-12小時并非孤例，但谷愛凌在發布會上也說自己是整個冬奧會唯一一個全職高中生，如果這兩個身份取交集，能做到每天睡滿10小時甚至8小時的人能有多少？

阻礙我們睡覺的是什么？

工作和學習的壓力還是手機以及社交媒體？

捫心自問：到底是忙碌還是沉溺？

谷愛凌分享自己的10小時：自己睡前會泡澡、彈鋼琴和寫日記，然后在腦子過一遍明天要做的動作或者要完成的工作，睡前45分鐘到一個小時是完全不碰手機的，盡可能早睡，當然在奧運會的時間里，由于興奮自己睡得沒有平常那么好。

昨晚的抖音直播，千萬人級別的在線人數和恐怖的流量，九點，谷愛凌準時下播：我得睡覺了，感謝大家的支持，我們再見！

學習谷愛凌，從早睡開始，我們都應該在自己的手機屏保上刻一個“早”字…